Le nerf vague est la dixième paire des nerfs crâniens. Il joue donc le rôle de contrôle sensorimoteur du larynx. C’est aussi une voie très importante de la régulation végétative ou de la digestion. Quelle est alors la fonction du nerf vague et pourquoi est-il important de le doper ? Découvrez-le ici.
Le rôle du nerf vague
Le nerf vague, encore appelé nerf pneumogastrique, occupe un espace assez large dans l’organisme. Il est donc au centre de la liaison qui existe entre la tête et les parties internes du corps. Il assure à cet effet une fonction essentielle qui est la régulation de l’état inflammatoire de l’organisme. Ce nerf a la capacité de rendre bien tendu le corps humain.
Les raisons de stimuler le nerf vague
La stimulation du nerf pneumogastrique ou est importante, car elle permet de faire avancer les aliments dans l’intestin. Il est aussi vital pour une bonne digestion. De plus, elle favorise le sommeil. Plusieurs méthodes sont utilisées pour stimuler l’activité du nerf vague.
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La première méthode utilisée est la respiration lente qui consiste à inhaler l’air de manière modérée et suivant un chrono. De même, le yoga est une sorte de méditation qui met surtout l’accent sur la respiration (souffle) et permet, par la même occasion, aux muscles de se détendre. C’est pour cette raison que la respiration lente et profonde est très utile pour donner un état de relaxation aux muscles. Il prépare donc l’organisme à répondre au stress et à réguler le rythme cardiaque.
Ensuite, la deuxième méthode utilisée est la pratique d’activité physique régulière. Le rire, le chant et la danse font aussi partie des stimulants du nerf vague, car ils font du bien à l’organisme.
Enfin, la troisième et dernière technique concerne la pratique de certaines méthodes thérapeutiques comme l’hypnose qui consiste à mettre une personne dans un sommeil/coma artificiel et à pratiquer les massages afin de pétrir ou de presser avec les mains les muscles du corps.
De plus, le nerf vague permet à la tête et à l’intestin d’être en communication de façon permanente. C’est en cela qu’au cours du repas, le nerf vague avise le cerveau sur la quantité et la composition d’un repas. Ce qui permettra à la fin d’objectiver sur un sentiment de saturation. À cet effet, lorsque le nerf vague fonctionne comme cela se doit, il faut au moins 15 à 20 minutes pour se sentir rassasié après un repas.
Alors la non-stimulation du nerf pneumogastrique rend la mémoire faillible, en ce sens qu’elle n’est plus en mesure de créer des souvenirs. Ainsi, lorsqu’il est bien activé, il participe à la régulation de l’inflammation en passant par un canal chimique nommé acétylcholine. C’est un message qu’il envoie le plus souvent aux cellules présentes au niveau de l’intestin afin de réduire l’inflammation en cas de nécessité.
Retenons aussi qu’un mal fonctionnement du nerf vague engendre 5 conséquences sur la santé. On peut noter des conséquences liées à :
- Une mauvaise respiration ;
- Une digestion incomplète ;
- Un microbiote déséquilibré ;
- Une mauvaise variabilité cardiaque ;
- Une inflammation chronique.